Despre psihoterapie
Terapia cognitiv-comportamentala este o formă eficienta de tratament psihologic care este practicata de numerosi terapeuti din intreaga lume. Teoria cognitiv-comportamentala sugereaza ca gandurile, emotiile, senzatiile corporale si comportamentul nostru sunt toate interconectate si ca ceea ce gandim si modul in care ne comportam afecteaza modul in care ne simtim. Daca schimbam una dintre acestea, le putem modifica si pe celelalte.
Exista multiple forme de psihoterapie care difera prin modelul teoretic pe care se fundamenteaza, prin metodele si strategiile pe care le utilizeaza. Spre deosebire de terapiile de lunga durata, terapia cognitiv-comportamentala este o abordare structurata, colaborativa, pe termen scurt si centrata pe probleme.
Acest tip de psihoterapie se bazează pe relatia de colaborare dintre psihoterapeut si client, pe dezvoltarea unui cadru de siguranta in care clientul poate discuta deschis despre aspectele dificile cu care se confrunta si pe care nu a reusit sa le rezolve singur. Psihoterapeutul cognitiv-comportamentalist insoteste clientul aratandu-i acceptare, incredere, empatie, stimuland capacitatea de reflectie si ghidandu-l in descoperirea unor cai de rezolvare a problemelor pe care le intampina.